6 Sesiones ping pong para educación física

6 Sesiones ping pong para educación física

SESIONES PRACTICAS: Ping-pong
1. Manejo del móvil, pases y controles.
6 minutos calentamiento
3 minutos activación
1´5 minutos movimiento articular
1´5 minutos estiramiento
5 minutos practicando los botes de la pelota, evitando que se caiga.
5 minutos practicando los botes andando.
20 minutos practicando el pase y botando la pelota contra la raqueta hasta llegar a 50 botes.

2. Conducción del móvil
6 minutos calentamiento
3 minutos activación
1´5 minutos movimiento articular
1´5 minutos estiramiento
5 minutos practicando el bote con los lados de la raqueta, intercalándolos.
15 minutos practicando con una pareja el bote de la pelota.
20 minutos andando con la raqueta y botando la pelota.
 
3. Regates, fintas, bloqueos
6 minutos calentamiento
3 minutos activación
1´5 minutos movimiento articular
1´5 minutos estiramiento
Se coloca la mesa.
5 minutos practicando con parejas dobles los pases.
15 minutos practicando las técnicas de regates.
20 minutos practicando un mini partido
 
4. Tiro y lanzamiento
6 minutos calentamiento
3 minutos activación
1´5 minutos movimiento articular
1´5 minutos estiramiento
5 minutos practicando con parejas dobles los pases.
15 minutos practicando las técnicas de regates.
20 minutos mejorando lo aprendido.
 
5. Acciones combinadas
6 minutos calentamiento
3 minutos activación
1´5 minutos movimiento articular
1´5 minutos estiramiento
15 minutos practicando lo aprendido a lo largo de las sesiones.
15 minutos practicando varias técnicas especiales
20 minutos un minipartido
 
6. Minipartido
6 minutos calentamiento
3 minutos activación
1´5 minutos movimiento articular
1´5 minutos estiramiento
49 minutos de minipartido


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