Trabajo teóricos para alumnos de 1º Bachillerato

Trabajo teóricos para alumnos de 1º Bachillerato

El día 8 de enero los alumnos y alumnas de 1º de bachillerato deberán entregar un trabajo que dé respuesta a las siguientes cuestiones:
I. Definir los siguientes conceptos de preparación física
1. Calentamiento.
2. Entrenamiento Deportivo.
3. Preparación Física.

4. Principios del entrenamiento deportivo.
5. Capacidades o Cualidades Físicas.
6. Condición Motriz.
7. Vuelta a la calma.
8. Carga de entrenamiento.
9. Batería Física.
II. Explicar las DIFERENCIAS, no los conceptos, entre:
1. Calentamiento y Vuelta a la Calma.
2. Entrenamiento deportivo y Preparación física.
3. Capacidad Física y Condición Física.
4. Carga de Entrenamiento y Ejercicio Físico.
5. Pausa y Recuperación.
III. Capacidades Físicas
1. Definición de cada una de ellas.
2. Clasificación de las capacidades físicas.
3. Definición de los tipos de cada una de las capacidades.
4. Explicar 5 ejemplos de cada una de las capacidades.
5. Explicar los métodos de entrenamiento de cada una de las capacidades.
6. Explicar 5 ejercicios para ejemplificar cada uno de los métodos de entrenamiento de cada una de las capacidades.
7. Elegir 10 deportes y explicar las capacidades físicas que intervienen.
8. Diseñar con todos los parámetros 6 cargas de entrenamiento aplicadas a cada uno de los tipos de cada una de las capacidades físicas.
9. Explicamos cómo aplicar 2 cargas de entrenamiento de cada una de las capacidades físicas siguiendo los principios del entrenamiento deportivo.
10. Explicar los protocolos de cada una de las pruebas físicas para la valoración de la Condición Motriz.
IV. Calentamiento y Vuelta a la Calma
1. Explicar un calentamiento general: fases, 3 ejercicios de cada articulación y 2 ejercicios de estiramientos de cada grupo muscular.
2. Explicar un calentamiento específico previo al entrenamiento de cada una de las capacidades físicas.
Nota: El examen será sobre estas cuestiones.


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