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La web está admisnistrada por un profesor de Educación Física de Secundaria.
Licenciado en CC de la Actividad Física y del Deportes.
Preparador Físico de Fútbol en varios clubes.
Entrenador Nacional de Fútbol.
Profesor del Colegio de Entrenadores de Fútbol.
Preparador Físico Personal de Opositores.

Colaboran con la web:
Los alumnos a los que imparte clases de E.F. en el Instituto Torre Ataya de Málaga (Spain)

Es bienvenido:
Cualquier persona que tenga inquietudes en el ámbito de la Educación Física y Deportiva, los Deportes, la Preparación Física y la Salud y el ejercicio.

Última actualización el Jueves, 18 de Septiembre de 2008 16:08  
Flexibilidad: Métodos de entrenamiento

La Flexibilidad o amplitud articular es una capacidad física básica que con el tiempo va disminuyendo su nivel. Como podemos apreciar observando a un bebé que se mete el dedo gordo del pie en la boca, desde el nacimiento, momento de mayor nivel, la flexibilidad disminuye progresivamente. El entrenamiento servirá para mantener los niveles de amplitud articular, o para ralentizar su pérdida, aunque será muy difícil mejorarla. En personas sedentarias, los ejercicios de amplitud articular (estiramientos y movilidad articular), mejorarán los niveles. El entrenamiento de la Amplitud Articular deberá realizarse desde dos frentes: la movilización de las articulaciones y la elasticidad muscular.

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En la web de todos los deportes encontrarás una clasificación de los tipos de deportes, el estudio de cada modalidad deportiva, vídeos sobre deportes colectivos y deportes de adversario. También podrás encontrar aspetos relacionados con la preparación física y deportiva, desde la definición de entrenamiento deportivo o los parámetros de la carga, hasta fichas para el diseño de sesiones de entrenamiento y planificación, pasando por los principios del entrenamiento deportivo. Tenemos un espacio especial dedicado a la educación física y a las actividades fisicas saludables, fruto de los trabajos enviados por estudiantes de secundaria, así como vídeos y foros con preguntas y respuestas sobre todo tipo de actividades físicasy deportivas. 

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