Índice de los trabajos teóricos

Domingo, 11 de Mayo de 2008 22:47 profesor

1. HISTORIA:
Antecedentes.- ¿Actividades o Juegos que fueron la inspiración del deporte?
Invención.- ¿Quién, dónde, cuándo, cómo se inventó? Primeras normas.
Institucionalización.- ¿Cuándo se constituyó como deporte? ¿Cuándo su primer campeonato del mundo? ¿Cuándo y dónde fue Olímpico?
Palmares.- De la selección y deportistas españoles.

2. DESCRIPCIÓN DEL DEPORTE ¿En qué consiste?
Breve descripción del desarrollo del juego, las normas más básicas para entender el deporte.

3. TERRENO DE JUEGO
Medidas, materiales, denominación de las líneas y zonas.

4. DEPORTISTAS
Vestuario, protecciones, implementos, número, denominación y posición de los deportistas.

5. TIEMPOS Y PUNTUACIÓN
¿Cuándo finaliza el desarrollo del deporte? ¿Quién es el vencedor?

6. REGLAS
Descripción de las normas para la práctica del deporte

7. FUNDAMENTOS TÉCNICOS
Explicación de los gestos técnicos

8. FUNDAMENTOS TÁCTICOS
Ubicación de los deportistas, movimientos, jugadas ensayadas, etc..

Última actualización el Jueves, 16 de Abril de 2009 00:16

Flexibilidad: Métodos de entrenamiento

La Flexibilidad o amplitud articular es una capacidad física básica que con el tiempo va disminuyendo su nivel. Como podemos apreciar observando a un bebé que se mete el dedo gordo del pie en la boca, desde el nacimiento, momento de mayor nivel, la flexibilidad disminuye progresivamente. El entrenamiento servirá para mantener los niveles de amplitud articular, o para ralentizar su pérdida, aunque será muy difícil mejorarla. En personas sedentarias, los ejercicios de amplitud articular (estiramientos y movilidad articular), mejorarán los niveles. El entrenamiento de la Amplitud Articular deberá realizarse desde dos frentes: la movilización de las articulaciones y la elasticidad muscular.