Condición Física y Condición Motriz

Sábado, 19 de Julio de 2008 23:08 Profe

Condición Física.- desde que Lian en 1916, utilizó por primera vez el término de aptitud física, son mucho los autores que han definido y empleado las palabras de condición física o physical fitness.
Del estudio de la bibliografía específica, (Shaw, Álvarez del Villar, Legido, Clarke, Grosser, Devís, García – Manso, Blanco, Sebastián y otros), podemos agrupar los trabajo en dos tendencias relacionadas con la condición física: la primera, con un fondo higiénico, Condición Física Salud, y la otra relacionada con el alto rendimiento deportivo, Condición Física Rendimiento.

Sintetizando las diferentes definiciones, podemos decir que la condición física hace referencia al conjunto de componentes que debe tener una persona para satisfacer sus propias necesidades y que también determinan, la práctica de actividades físicas y el alto rendimiento deportivo.
Explicación de la definición
· Componentes--> factores, elementos, ingredientes, que tienen las personas y cuyo desarrollo permite una mejora de la aptitud física.
· Satisfacer sus propias necesidades --> poder realizar las actividades diarias, disfrutar del tiempo libre y superar incidencias inesperadas, con eficiencia y sin fatiga extremada.
· Determinan, seleccionan y orientan --> estos componentes son la base para el desarrollo de la aptitud física, a través del acondicionamiento físico. Dependiendo del nivel de los factores, podremos realizar o no determinadas prácticas físicas.

Condición Física.- conjunto de factores entrenables que tienen las personas y que le permiten ejecutar algunas actividades físicas

¿Cuáles son los componentes de la condición física?
La primera persona que estudió la condición física y la estructuró fue Clarke, en 1967. Los componentes los dividió en: Fuerza Muscular, Resistencia Muscular y Resistencia general o cardiovascular.

COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA
Resistencia Cardiovascular Resistir la fatiga ante un trabajo general	Fuerza Muscular Contraer un músculo para vencer una resistencia	Resistencia Muscular Resistir un trabajo de fuerza muscular

Posteriormente se observó que, tanto en la evolución del niño, como en el entrenamiento de deportista, el trabajo era mucho más brioso y enérgico, que el descrito para la condición física. Entonces, se pensó, que deberían existir otros componentes más. De este modo surge el término de Condición Motriz, como una condición física más elaborada y específica al realizar trabajos más vigorosos e intensos. Descubriéndose más componentes: Potencia, Agilidad, Velocidad, Flexibilidad, Coordinación y Equilibrio.

COMPONENTES DE LA CONDICIÓN MOTRIZ

Velocidad

Agilidad

Potencia

CONDICIÓN FÍSICA
Resistencia Cardiovascular	Fuerza Muscular	Resistencia Muscular

Flexibilidad

Coordinación

Equilibrio

Velocidad.- generar movimientos en el menor tiempo.
Agilidad.- cambiar de posición el cuerpo en el espacio y de dirección del movimiento, a alta velocidad.
Potencia.- aplicar la máxima fuerza muscular en el menor tiempo.
Flexibilidad.- realizar un movimiento amplio.Coordinación.- ejecutar movimientos combinados con certeza.Equilibrio.- dominar el cuerpo en el espacio.

Última actualización el Jueves, 15 de Octubre de 2009 22:08

Partes del Calentamiento

El Calentamiento como conjunto de ejercicios físicos, deben realizarse de manera ordenada y progresiva. Para poder organizar los ejercicios, dividimos el calentamiento en fases, que tienen los mismos objetivos: Activación, Movilidad Articular, Estiramientos y Ejercicios específicos.