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Todo deportes: Educación Física y Deportiva: Apuntes, trabajos teóricos, sesiones prácticas


Trabajo 1º Bachillerato

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El día 8 de enero los alumnos y alumnas de 1º de bachillerato deberán entregar un trabajo que dé respuesta a las siguientes cuestiones:

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Veinte consejos para la vuelta al cole

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Después de casi tres meses de vacaciones y lejos de las aulas, la vuelta al cole de los alumnos y alumnas es un proceso que bien llevado y planificado, nos va a evitar muchos trastornos y ayudará a empezar con buen pie el año escolar. En este artículo os proponemos diez trucos sencillos, que os serán de gran utilidad. Prestad atención a las próximas líneas y veréis lo fácil que os resultará la tan temida y deseada vuelta al cole.

Actualizado ( Domingo, 14 de Septiembre de 2008 21:16 ) Leer más...
 

Condición Física y Condición Motriz

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Condición Física.- desde que Lian en 1916, utilizó por primera vez el término de aptitud física, son mucho los autores que han definido y empleado las palabras de condición física o physical fitness.
Del estudio de la bibliografía específica, (Shaw, Álvarez del Villar, Legido, Clarke, Grosser, Devís, García – Manso, Blanco, Sebastián y otros), podemos agrupar los trabajo en dos tendencias relacionadas con la condición física: la primera, con un fondo higiénico, Condición Física Salud, y la otra relacionada con el alto rendimiento deportivo, Condición Física Rendimiento.      

Actualizado ( Domingo, 12 de Octubre de 2008 23:38 ) Leer más...
 

Realizar ejercicios físicos llevando plásticos

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La realización de actividades físicas llevando plásticos entre las ropas, además de ser una práctica muy peligrosa, no sirve para el objetivo de eliminar grasas y perder peso.
Durante la realización de una actividad física, deberemos llevar ropa cómoda, traspirable y beber mucha agua, incluso antes de tener la sensación de sed.
Deportista corriendo a una intensidad baja

Actualizado ( Domingo, 12 de Octubre de 2008 23:39 ) Leer más...
 

¿Agua con azúcar para las agujetas?

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Muchas veces hemos oído que para evitar o curar las agujetas es conveniente tomar un vaso de agua con azúcar después de realizar los ejercicios físicos. Esto es una falsa creencia que en este artículo vamos a explicar.

Actualizado ( Lunes, 19 de Mayo de 2008 23:36 ) Leer más...
 


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Flexibilidad: Métodos de entrenamiento

La Flexibilidad o amplitud articular es una capacidad física básica que con el tiempo va disminuyendo su nivel. Como podemos apreciar observando a un bebé que se mete el dedo gordo del pie en la boca, desde el nacimiento, momento de mayor nivel, la flexibilidad disminuye progresivamente. El entrenamiento servirá para mantener los niveles de amplitud articular, o para ralentizar su pérdida, aunque será muy difícil mejorarla. En personas sedentarias, los ejercicios de amplitud articular (estiramientos y movilidad articular), mejorarán los niveles. El entrenamiento de la Amplitud Articular deberá realizarse desde dos frentes: la movilización de las articulaciones y la elasticidad muscular.

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