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LA ESCALADA

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Se denomina escalada a todo lo  relacionado con subir algo vertical usando las cuatro extremidades.

La escalada es un deporte de riesgo, que consiste en subir paredes de gran verticalidad ,usando tu propia fuerza física y mental,menos con una solo ayuda ;un calzado especial.

En la escalada hay zonas de peligro y con el fin de tener un equipo con seguridad .

Hay varios tipos de escalada :

Escalada libre

Escalada clasica

Escalada deportiva

Grandes paredes

Escalada artificial

Solo integral

Búlder

Psicobloc

Para tener la seguridad necesaria se necesita un equipo de escalada.

Equipo particular:

Arnes

Pies de gato

Casco

Cordinos y cuerdas:

Segun su elasticidad;

cuerdas estaticas

cuerdas dinamicas

Segun su utilidad;

cuerdas simples

cuerdas gemelas

cuerdas dobles

Mosquetones:

normales

de seguridad

HMS

Frenos:

gri-gri

sum

placas de freno

ATC

reverso

nudo dinamico montado sobre mosquetón HMS

Fijaciones:

clavos

fisureros

friends

tricams

plomos

Zonas o lugares de practica:

Pirineos oriental y occidental

Cantábrico

Litoral catalan

Eje penibético:Sierra Nevada

Sistema central

Asia oriental-occidental (himalaya)

Este de áfrica

Europa central

Alta norteamérica.

Disfruten de las reglas

 

 

Última actualización el Sábado, 18 de Abril de 2009 13:39  
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El calentamiento general y especifico

A continuación vamos a exponer nuestra definición sobre el calentamiento y posteriormente vamos a explicarla.
El Calentamiento es un conjunto de ejercicios físicos, generales y específicos, realizados de forma progresiva y ordenada, previos a una actividad física, de intensidad superior a la normal, con el objetivo de preparar al organismo adecuadamente.

caracteristicas del calentamiento

En la web de todos los deportes encontrarás una clasificación de los tipos de deportes, el estudio de cada modalidad deportiva, vídeos sobre deportes colectivos y deportes de adversario. También podrás encontrar aspetos relacionados con la preparación física y deportiva, desde la definición de entrenamiento deportivo o los parámetros de la carga, hasta fichas para el diseño de sesiones de entrenamiento y planificación, pasando por los principios del entrenamiento deportivo. Tenemos un espacio especial dedicado a la educación física y a las actividades fisicas saludables, fruto de los trabajos enviados por estudiantes de secundaria, así como vídeos y foros con preguntas y respuestas sobre todo tipo de actividades físicasy deportivas. 

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