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Golpes básicos (II)

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VOLEA DE DRIVE
La volea es el golpe que se ejecuta cuando la pelota está en su primer vuelo antes de botar. Se debe colocar en posición de ataque . La acción debe ser breve  y uno se debe concentrar en el ángulo de la cara de la raqueta de modo en que la pelota valla en dirección correcta. Se giran los homboros hacia delante de modo que el peso recaiga sobre el pie avanzado, se sostiene la raqueta alta y se mantiene abierta. Después se debe mover hacia delante para encontrarte con la pelota luego se detiene la la raqueta en el ángulo y la dirección en la que se golpea la pelota
Última actualización el Sábado, 18 de Abril de 2009 13:33  
La carga de entrenamiento: concepto y parametros

La carga de entrenamiento la podemos definir como un conjunto de ejercicios, que estimulan al organismo, provocando el estado de desequilibrio de este.

Por ejemplo correr de 2.000 metros lisos, es una carga de entrenamiento. También lo es hacer 2 series de 3 repeticiones de levantamiento de 30 kilos en un banco de cuádriceps a la máxima velocidad, recuperando 5 minutos entre cada serie, realizando 3 multisaltos y estirando los músculos solicitados.
Para poder definir una carga de entrenamiento, es necesario dar respuesta a las siguientes cuestiones:
¿Cuánto? ¿A qué ritmo? ¿Cómo? ¿Qué recuperación? ¿Con qué frecuencia?

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En la web de todos los deportes encontrarás una clasificación de los tipos de deportes, el estudio de cada modalidad deportiva, vídeos sobre deportes colectivos y deportes de adversario. También podrás encontrar aspetos relacionados con la preparación física y deportiva, desde la definición de entrenamiento deportivo o los parámetros de la carga, hasta fichas para el diseño de sesiones de entrenamiento y planificación, pasando por los principios del entrenamiento deportivo. Tenemos un espacio especial dedicado a la educación física y a las actividades fisicas saludables, fruto de los trabajos enviados por estudiantes de secundaria, así como vídeos y foros con preguntas y respuestas sobre todo tipo de actividades físicasy deportivas. 

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