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¿Ejercicio físico, actividad o deporte?

Muchas veces oímos y leemos la palabra deporte cuando en realidad lo correcto sería decir ejercicio físico, actividad física, juego, etc… Para aclarar este concepto, vamos a exponer las características que definen una actividad como deportiva.

· Actividad.- El deporte no es estar sentado mirando un partido en la tv o en un estadio.

· Lúdica.- La práctica de la actividad es divertida, esto excluye a la realización de un trabajo.

· Competitiva.- Durante el desarrollo de la actividad, se está compitiendo contra uno o varios adversarios, el cronómetro y / o una distancia.

· Reglada.- La actividad está dirigida por unas reglas, que la enmarcan y determinan todo lo relacionado con el deporte.

· Institucionalizada.- Una entidad, normalmente una federación deportiva, especifica y controla tanto los espacios para la práctica del deporte, como las competiciones, la participación de los deportistas, etc…

Podemos decir que el deporte es una actividad lúdica, competitiva, regla e institucionalizada.

 

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Partes del Calentamiento

El Calentamiento como conjunto de ejercicios físicos, deben realizarse de manera ordenada y progresiva. Para poder organizar los ejercicios, dividimos el calentamiento en fases, que tienen los mismos objetivos: Activación, Movilidad Articular, Estiramientos y Ejercicios específicos.

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